五个运动减肥攻心计让你的身体加倍脂肪燃烧【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:21:23
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来源：矿用通信电缆厂家
心计一：每周运动3-5天才瘦得快
想要瘦的有线条，必须将有氧运动和力量训练结合起来，两者缺一不可，这样你才能瘦的漂亮。刚开始减肥的时候你可以以有氧运动为主，力量训练为辅，这样做是为了降低身体的脂肪率，一个月后，你必须加大力量训练，不然你的基础代谢会变得迟缓，会出现平台期。所以每周最好运动3-5次，坚持一个小时的有氧运动，一个小时的力量训练，也可以累积时间训练，这样坚持三个月，保证你瘦的漂亮。