矿用通信电缆厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
矿用通信电缆厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

秋季减肥吃什么试试这样的一周减肥食谱

发布时间:2020-12-25 04:48:30 阅读: 来源:矿用通信电缆厂家

养生之道网导读:减肥是需要一个计划的,不是说想要减肥就开始拼命的减,这样的效果是十分的差的,而有计划的减肥主要就是饮食减肥啦,所以小编想在跟……

减肥是需要一个计划的,不是说想要减肥就开始拼命的减,这样的效果是十分的差的,而有计划的减肥主要就是饮食减肥啦,所以小编想在跟大家介绍一周秋季减肥食谱,大家一起看看吧。

第一天

早餐:两个水煮蛋,一杯无糖豆浆。上午:一个苹果,一杯豆浆。中午:牛奶豆腐汤,半袋牛奶加大半块豆腐。晚上若干 烧烤食品,一瓶啤酒。

第二天

早餐:两个鸡蛋。半块豆腐加半袋牛奶做的汤分两份。十点时喝一份,十二点半喝了另一份,十点多还吃了两个橘子。下午3点一个苹果。晚上牛奶豆腐汤(半块豆腐半袋牛奶)

第三天

早上:两个鸡蛋,一杯豆浆,十点多一杯豆浆。中午水煮白菜豆腐。一个煮地瓜。下午4点吃了半个酸菜猪肉馅的包子。晚餐:凉拌黄瓜(一根),一个煮地瓜。

第四天

早上:一个鸡蛋,半杯豆浆,一份凉拌豆芽(加了半根黄瓜)。中午:牛奶豆腐汤(半块),一份凉拌西芹。下午4点:两个橘子。晚餐:一个地瓜,海带汤加了少量的金针菇,白菜叶和胡萝卜丝。

第五天

早上:一个鸡蛋,一份紫菜汤。上午一个橘子,一根香蕉。中午:麻辣青菜:海带,金针菇,白菜,香菜,豆芽。1月8日下午一个苹果,晚上:一段带鱼,冬瓜汤(加了少许豆芽)

第六天

早上:一个鸡蛋,一杯奶. 中午:三段紫菜包饭,海带汤(加豆芽,金针菇),下午一个苹果,半根香蕉,晚上:白菜冻豆腐。睡前称体重:66.6KG

第七天

早上:一个鸡蛋,一杯奶,上午:一个苹果,中午:三块鸡肉,半根玉米,一份凉拌西芹下午:一个苹果,晚上:半个地瓜,一份凉拌豆芽(加了金针菇,黄花菜)

以上就是一周秋季减肥食谱的介绍啦,希望对于大家有所帮助,想要减肥的朋友们可以试试这减肥食谱哦,可以帮助你健康的减肥哦。

兰州市隐性水肿医院

太原市面色青医院

哈尔滨市长吸呼吸医院